歲暮大雪天，壓枝玉皚皚。

《中國天文年歷》顯示，北京時間12月7日將迎來今年的“大雪”節氣，標志著仲冬時節正式開始。

紛飛大雪轉凄迷，鹖旦不鳴馬肯啼。

虎始交后風生壑，荔挺出時霜滿溪。

——《詩云》

古代將大雪分為三候：

一候鹖鴠不鳴

二候虎始交

三候荔挺出

小雪時節

所謂“寒從腳下起”，足部一旦受涼，將導致抵抗力下降，誘發多種疾病，所以，在睡眠需應注意避風保暖，防止足部受寒。

大雪由來

大雪，是二十四節氣中的第21個節氣，冬季的第三個節氣。斗指壬，太陽到達黃經255度，交節時間為每年公歷12月6-8日。

大雪節氣是干支歷子月的起始，標志著仲冬時節正式開始。

大雪，十一月節，至此而雪盛也。

——《月令七十二候集解》

大雪三候為「鹖鴠不鳴；虎始交；荔挺出?！?/p>

?一候鹖鴠不鳴：此時因天氣寒冷，寒號鳥也不再鳴叫了；

?二候虎始交：此時是陰氣最盛，所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，老虎開始有求偶行為；

?三候荔挺出：“荔”為馬蘭草即馬蘭花，據說也能感受到陽氣的萌動而抽出新芽；

如何足療？

大雪將至，足療當時。

腳離心臟最遠，血液供應慢而少，熱量不易被血液循環帶到足部，且皮下脂肪較薄，抵御寒冷的能力較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使其抵抗疾病能力下降，導致呼吸道感染。因此，在寒冷的大雪時節應特別注意腳部的保暖。

晚上8-9點之前，要用溫水泡一次腳。水溫不宜過高，也不宜過低，最佳的水溫應該控制在50度左右，這樣能起到刺激穴位、強身的作用。

泡腳的時間不宜太長，控制在15-20分鐘。時間過長的話，容易導致雙腳的局部血液循環長時間過快，造成心血管超負荷。

冬季對女性朋友們來說，更易感受到寒冷，而且女子由于經期孕期和產褥期或患有貧血、胃腸癥及久病體虛等，就會導致機體的抵抗力降低，同時影響抗寒力，所以冬季就特別怕冷。

腳部有很多穴位，是五臟六腑的反射區，泡腳可以起到調理新陳代謝補氣益腎的功效。每天泡腳的時間最好在七點半到九點鐘之間。

“陰脈集于足下，而聚于足心，謂經脈之行；三經皆起于足?！?/p>

——《黃帝內經》

因為五點到七點是腎經運行的時候，過了腎經運行的時候腎氣開始虛弱，這個時候泡腳可以有更好的補腎效果。需要注意的是泡腳水的溫度要適中不能太燙，泡腳的時間控制在25分鐘左右即可。

如果認為自己泡腳掌握不到要領，不如來我們觀遠足道體驗一下專業的服務。

觀遠足道帶您回歸養生理念，中藥理療排寒、濕、毒，經絡堵塞，疼痛等問題，用通、排、調、補、養來改善亞健康狀態。

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三店位置：重慶市渝北區天和路35號

足部對身體的重要性

千里之行始于足下，我們的雙腳承載著我們整個身體的重量，每天的負荷很大，不好好愛護，很容易對人體產生一定的健康影響。

我們每時每刻都受到地球引力的作用，身體重量全部由下肢關節及足部承擔，因此足部成了人體受力最大的部位。

足部有28塊骨頭，30多個關節，以及超過100條相互交叉的肌肉和韌帶，與脛骨和腓骨等踝部結構，它們共同組成了足踝部分的肌肉骨骼系統。

為什么說足是人體的“第二心臟”，因為人體的五臟六腑在足上都有相應的投影，連接人體臟腑的12條經脈，其中有6條起于足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個位與內外環境相通。

現代醫學也證明，當腳下溫度低時，人的全身都會感到寒冷，長期如此，血壓也會相應升高，還會產生其它疾病。

大雪時節，守護腳部溫暖刻不容緩，而觀遠足道就是你冬季溫足的首選。

復工重啟，靜候佳音

自11月入月開始，重慶新一輪疫情爆發，為防控疫情反彈，全城各行各業均受到疫情影響，不少行業和實體門店也均歇業待產。

好在隨著疫情防控形勢持續好轉，重慶多地穩步有序推進復工復產、復商復市。我們也期待在這2022年結束之際，相約觀遠足道，享受一場舒心的足療項目。

BEGINNING OF WINTER

觀遠養生足療推薦

01.愜|臥云◎時尚足道

亮點:放松肌肉、緩解疲勞，足部反射刺激療法。

02.舒|枕月◎怡心足道

亮點:舒筋活絡，對腰部針對性調理腰部勞損的肌肉，對腰肌有很好的改善作用。

03.悅|登高◎太極足道

亮點:精油推背部腰部后用砭石太極球溫灸一遍：祛濕祛寒，疏通經絡，活血化瘀，扶陽補氣，緩解疲勞，改善睡眠，強身健體。

04.享|游目◎平衡足道

亮點:調理腸胃，溫胃健脾，緩解消化不良等癥狀，外加砭石儀器針對淋巴系統進行排毒，加速淋巴循環和排泄功能，更好的增強人體自身免疫力、提高解毒功能，還具有排毒美顏之功效，熱能砭石扶陽刀，溫灸疏通經絡，祛濕除寒，扶陽補氣！

05.優|澄懷◎養元足道

亮點:針對壓力高、腦工作量大人群主打的一款項目。（肩+背+足+腰+腿）五位一體。

●好處:

①改善腿腳冰涼、腿部發沉。

②改善腿部靜脈曲張、寒腿膝關節不好等。

注意事項

?飯后不能立即進行足浴，以免影響消化。

?室溫適中，足浴后擦干雙足及雙腿，避免吹風。水溫保持適中，避免過冷引起受涼感冒，避免過熱引起燙傷，尤其糖尿病患者浸泡水溫不宜過高。

?凡燒傷、水痘、麻疹、局部外傷者不能進行足浴。足部皮膚皸裂者水溫不宜太高，浸泡后擦干涂抹凡士林。