霜降之后天氣轉寒冷，天地草木枯黃凋落，蟄蟲開始冬眠，自然一派肅殺之象。

這時候，我國東北和西北地區已進入或即將進入冬季。天氣由涼轉冷，入夜更是寒氣襲人。

此后，養生要注意兩方面。

1.護肝養胃

養生

俗語講：“寒露不算冷，霜降變了天”

霜降過后，天氣明顯轉涼，對胃腸道有一定刺激，機體代謝增強，各種消化液分泌增多，因此是消化道潰瘍的高發期。

要預防和減少胃腸疾病的發生，首先要改變生活和飲食習慣，注意適當吃一些養胃的食物，例如板栗、花生等。

栗子熟吃對于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，以及腎虛所致的腰膝酸軟、小便頻數高等癥狀尤其適宜。

另外，《藥性考》記載，食用花生可“養胃醒脾，滑腸潤燥?！?/p>

2.護膝暖足

養生

霜降時節漸入冬寒，人體關節部位最怕受涼。

此時穿衣不宜露膝，同時要注意護足。愛美的女士尤其要注意腳踝保暖，不要再穿船形鞋和薄襪，應穿上保暖性能較好的鞋襪，切勿赤腳，以防“寒從足生”。

因為霜降時節外界氣溫較低，而人的兩腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上腳的脂肪層薄，因此，保溫性能差，容易受寒冷刺激的影響。

霜降過后除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養成睡前用熱水洗腳的習慣。

熱水足浴除了可預防呼吸道感染性疾病外，還能改善腳部皮膚和組織營養，降低肌張力，減少下肢酸痛的發生，緩和或消除一天的疲勞。

足/浴/養/生

民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對人們的影響。

此時節最適合來觀遠足道做個足療SPA，讓腰酸背痛、疲憊不堪統統消失，一秒緩解你的壓力。

人體的腳底分布著60多個穴位，連接著我們身體各個內臟器官，泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。

1.

有助于治療失眠

一邊泡腳，一邊按摩，可促進身體的血液循環，同時按摩人體脈絡，舒通穴道，健脾養氣，寧心安神，可提升睡眠質量。

2.

有助于血液循環

冬天最大的問題就是人體血液循環不暢，女性和中老年人經常都會感覺手腳冰冷，經常用熱水泡腳可促進血液循環，進而改善手腳冰涼的問題。

3.

有助于緩解頭痛

感冒時，把雙腳泡到40攝氏度的熱水中，約15-20分鐘，能夠緩解頭痛癥狀，這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。

圖片

觀遠足道以“銳意進取，服務至上”的企業發展理念，不斷挖掘中華傳統足道文化，為顧客提供從足道休閑，到社交、餐飲一體化一站式的品質服務。

養生項目推薦

1

悅|登高◎太極足道

亮點：精油推背部腰部后用砭石太極球溫灸一遍：祛濕祛寒，疏通經絡，活血化瘀，扶陽補氣，緩解疲勞，改善睡眠，強身健體。

2

享|游目◎平衡足道

亮點：調理腸胃，溫胃健脾，緩解消化不良等癥狀，外加砭石儀器針對淋巴系統進行排毒，加速淋巴循環和排泄功能，更好的增強人體自身免疫力、提高解毒功能，還具有排毒美顏之功效，熱能砭石扶陽刀，溫灸疏通經絡，祛濕除寒，扶陽補氣！

3

優|澄懷◎養元足道

亮點：針對壓力高、腦工作量大人群主打的一款項目。（肩+背+足+腰+腿）五位一體。

●好處:

①改善腿腳冰涼、腿部發沉。

②改善腿部靜脈曲張、寒腿膝關節不好等。

在這里，你不僅能感受到專業的按摩技藝和服務，還能享受私人影院和美食。

觀遠足道有專業的足療師，通過其專業的技藝，讓你體驗傳統中醫的養生之行。

現目前，三店四店正在裝修中，敬請期待……

三店位置：重慶市渝北區天和路35號

四店位置：重慶市南岸區回龍灣86號